ile czasu

[...] w 2020, ale olimpijczyk nie zamierza uganiać się za Daną White'em, aby otrzymać ofertę. W rzeczywistości to White - prezydent UFC - będzie musiał odezwać się do Stevesona o ile rzeczywiście jest zainteresowany podpisaniem z nim kontraktu. Tak Steveson powiedział Arielowi Helwaniemu z MMA Fighting w The MMA Hour w poniedziałek, kiedy to 21-latek [...]

[...] o Moving Target to musualbym na nim posiedziec jakies 4-6 tygodni ale mysle ze moze byc ok z tego co obserwuje to jest oparty na zalożeniach kilku planow treningowych na sile Po pierwsze Power to the People Mala objetosc treningowa, czeste sesje 3x na tydzien co nie pozwala sie przetrenowac przy tej czestotliwosci Drabiny to wiadaomo natura [...]

[...] Piąty dzień.. Nie myślę już o tym, czy to sposób na życie, ale nie widzę problemu w zrobieniu takiego postu 2-3x w tygodniu. Może za jakiś czas ponownie przetestuję post 24h 1x w tyg. Niestety, tutaj trzeba czasu, żeby ocenić efekty, także trochę to zajmie, o ile się nie rozmyślę.. :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-06-06 15:28:43

[...] w 15min z 5RM??? Treningi A i B. Naprzemiennie przez 4tyg... 3 sesje w tygodniu. ABA,BAB. Ciężki trening.. Trochę przywyknę :-) Zdecydowałem też, że trening będę robił ciężko! Tj, jak mam zrobić 150x z mniejszym ciężarem, albo 80 z większym - to łapię za większy. Na ile to będzie możliwe :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-04-06 15:36:15

[...] - 5x10/10 - (24,28, 28, 28, 28) =9:20 1min przerwy tureckie wstawanie - 5x1/1 - (24,28, 28, 28, 28) =10:50 =21:10 całość 30min, nie wiem czy jest sens za każdym razem pisać ile co zajęło. Może będę podawał tylko bardziej spektakularne wyniki czasowe :-) SWINGI - dobrze weszło. O dziwo - lewa ręka lepiej chwyta (odciski nie dokuczają, a w prawej [...]

[...] Kiedyś mierzyłem i wyszło mi około 10min na kilometr. Dziś było 85min, więc 8km, a dałęm 7-8 :-) Kettle - dosłownie 15min. 5min - BP 5min - rwania 5min - dodatkowe BP :-) Rwania podniosły tętno i w ogóle - lepiej się czuję po nich niż po wymachach 10x10 - w rwaniach czuć moc!! Trening raczej na lekko, bo nawet nie wiedziałem ile mam czasu :-)

[...] dlatego 5 serii "na maksa" poszło. OK Kompleksy kettlowe - załatwiają mięśnie i kardio, więc się zdecydowałem. Ciężko było - czułem kaptury i mięśnie barków. Po treningu spróbowałem pompek, ale nie było mocy. Mostek czułem przy drążku i przy kettlach, ale jak dalej będę tak cienko ćwiczył, to sylwetka nie ruszy. Na ile mogę, to przycisnę.

[...] czym moim zdaniem nieco przeskoczył na śmieciowe jedzenie. W każdym razie - miał policzony cukier w danym produkcie (np. jogurt 0% tłuszczu) i zjadał tyle łyżeczek cukru ile owy jogurt posiadał. Robił tak z każdym daniem, w jeden dzień chyba tylko. No i przytył, brzuch mu urósł itd... A Ty Drazek szamasz te rzeczy przecież - serki, zupki [...]

[...] wcinam 2/3 worka, albo nawet cały worek. Ryżu zmieszczę więcej niż kaszy :-) No i tak sobie wykombinowałem, że po świętach zacznę te woreczki przycinać. Kilka dni policzyłem ile czego jem. Wiem jak wygląda modelowy dzień, do którego mam dążyć. Waga mi się dosyć mocno waha bo nawet +/-2kg (czyli oscyluję w przedziale 4kg). Także do świąt jem jak [...]

[...] tak już długo.. Na fotkach nie ma śmieci, bo dziś nie było. Raczej cheatuję w dni wolne, albo w domu po prostu.. ;-) Pisałem kiedyś, że obcinam tłuszcze a dodaję WW. Jadłem ile pomieściłem. Potem zacząłem już przycinać WW. Jeśli to jest 2000kcal, to nawet jakikolwiek dodatek zdrowego jedzenia zadziała na moją niekorzyść - bo bilans będzie na [...]

[...] treningu było też opalanie - mam odbitą bokserkę na ciele! Podobają mi się te stringery z treca, ale drogie są.. 60-80zł.. @Kabo, masz w awatarze taką koszulkę, skąd to? Za ile? Potem był grill.. Właśnie wróciłem. W pasie na pępku na luzie +3cm w stosunku do standardowego pomiaru na czczo. Przesadziłem kiedyś z +10cm wieczorem. Planuję 24h [...]

Widzę zapał, konsekwencję i wyniki! Zapał jest, choć czasem sił/czasu brakuje. Konsekwencja - na ile powyższe pozwala to jest; staram się jak mogę. Wyniki - tutaj mogę pomarudzić.. Robię tyle co na koniec poprzedniego sezonu, a w dipach nawet dodałem. Podciąganie - 6powt - na początku wchodzi spoko, a 1-2 ostatnie powtórzenia w ostatnich setach [...]

[...] w trzecim dniu? TAK, TYLKO TRZEBA UWAŻAĆ NA EW. NIEDOCUKRZENIE Czy przeszkadza to że np wczoraj połączyłam szynkę z sałata, a wiedczorem zjadłam samego kurczaka? NIE ile mam zjeśc tego serka białego? JE SIĘ TYLE, ŻEBY ZASPOKOIC GŁÓD Można zjesć więcej niż 1 marchewkę? TAK ile tych otrąb owsianych można zjeść w ciagu dnia NIE MA [...]

[...] Montignaca, ale tylko z 1 posilkiem weglowym. W czasie wakacji odpuscilam i tak az do Swiat..stad masakryczne jo jo :/" Ad.) 1 posiłek węglowy . Szkoda, że nie wiesz, ile kcal wówczas wcinałaś - bo to klucz do sukcesu. Zapewne było to niewiele - skoro jojo dopadło. Po roku czasu na niskokalorycznej diecie masz tak rozregulowany metabolizm [...]

[...] byś nie przeszła na dietę kopenhaską Co do liczenia kalorii-szczerze mowiac to mnie przeraza :/ niecierpie tego robic :/ dlatego lubie MM-bo nie licze, wiem mniej wiecej ile czego jesc i jest ok :) - ja uwielbiam liczyć kalorie, bo dzięki temu mam pewność, że w pełni kontroluję swoje ciało. A z biegiem czasu liczenie staje się tak rutynową [...]

A ile schudłeś przez ten czas? BASEN BIEGANIE TABATA -> wszystko działa tak samo na zrzucenie fatu no moze lepiej a mimo to nie katujesz brzucha , to tak jakbys zaczął na klate codziennie robic po 10s i co urosło by coś?? Raczej zamlało i moze tego sie nie dostrzega ale na ujamnym bilansie kcl łatwo zgubic nie tylko sadło ale i troche mięcha w [...]

[...] męczyliśmy się z maluchem tyle czasu. Akurat ja mam złe doświadczenia z kp ;-) dzięki Ci o Pani za te słowa !!! :*:*:* bo tu wszyscy tak zdrowo itd a karmienie mnie przeraża bardziej niż poród :) Nene, pod koniec kwietnia }:-(}:-( o ile do tego czasu nie wydygam i nie stwierdzę, że jednak poczekam z 3 miesiące jeszcze ( z 4 razy już tak było)

[...] ALA, podobnie GLA skoro i tak, żeby mogły być użyteczne, muszą zostać zmetabolizowane, a nie wiadomo co z nich powstanie i w jakich ilościach. Z pierwszego EPA i DHA, ale ile którego? A z drugiego AA i/lub DGLA (również ile każdego)? Jak już napisałem najlepsze byłoby oznaczenie AA i EPA, jednak jest to kłopotliwe, bo nie wiemy, ile [...]

[...] ludzie, którym dużo tłuszczy i mało węgli nie służy, bo im się zwalnia metabolizm.. Druga zmiana - już od jakiegoś tygodnia staram się unikać pszenicy. Bez szaleństw, ale na ile to możliwe.. Mam pokupowane różne makarony, także nie będzie to eliminacja do zera, a zresztą - zobaczy się.. Myślałem o programie treningowym z masą ciała, może Ojan coś [...]

[...] potraja on swoją masę. Pal licho jego masę. Tym się macha. Oznacza to, że w ciągu kilkudziesięciu sekund środek ciężkości całego ciała przesuwa się o 50 - 90 centymetrów. O ile my tego nie zauważamy, to z całą pewnością muszą to odczuć ośrodki równowagi w mózgu i mięśnie posturalne. Cały ten ruch trzeba zakotwiczyć i oprzeć mu się. Do tego praca [...]